Tu ritual de noche para recuperar, relajar y dormir mejor
Después de un día activo, tu cuerpo necesita más que solo descanso: necesita los nutrientes correctos para recuperarse mientras duermes. Este Té de Descanso Nocturno combina la proteína de alta calidad de nuestro Chai Latte con el poder del magnesio, un mineral clave para la relajación muscular y un sueño profundo y reparador.
Cálido, especiado y reconfortante el ritual perfecto antes de dormir.
Ingredientes
- 2 scoops de Chai Latte de Proteína Buena Vibra
- Un chorrito de leche fría (vegetal o de tu preferencia)
- 200–250 ml de agua hirviendo
- Hielo (para el paso del shaker)
Preparación
Paso 1 — Disuelve en frío
Agrega los 2 scoops de Chai Latte Buena Vibra a tu shaker junto con un chorrito de leche fría y unos cubos de hielo. Agita vigorosamente por 20–30 segundos hasta obtener una mezcla suave y sin grumos.
Paso 2 — Sirve y transforma
Vierte la mezcla en tu taza favorita. Luego, agrega lentamente el agua hirviendo y mezcla suavemente con una cuchara. El calor del agua activa los aromas del chai — canela, cardamomo, jengibre — creando un té cremoso y reconfortante.
Paso 3 — Tu momento de calma
Disfrútalo lentamente, sin pantallas, como parte de tu rutina nocturna. Deja que el magnesio y la proteína hagan su trabajo mientras te preparas para un descanso profundo.
Por qué funciona
- Proteína antes de dormir: apoya la síntesis muscular y la recuperación durante el sueño.
- Magnesio: favorece la relajación muscular, reduce el estrés y mejora la calidad del sueño.
- Especias del chai: el jengibre y el cardamomo tienen propiedades antiinflamatorias y digestivas, ideales para la noche.
- Sin azúcar añadida: no interrumpe tus niveles de glucosa mientras duermes.
Cuándo tomarlo
30–60 minutos antes de dormir, después de tu última comida o entrenamiento nocturno.
porque recuperarse bien es parte del entrenamiento.
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